Неконтролируемая гипертония может привести к сердечному приступу или инсульту. В этом случае ни один суперпродукт не поможет, если вы не исключите из своего режима вредные привычки, сообщает Times now news. Во всем мире 59% женщин и 49% мужчин страдают гипертонией, которая приводит к смертельным проблемам с сердцем.

Признаки и симптомы гипертонии включают в себя:

• головокружение
• постоянная головная боль
• носовое кровотечение
• затуманенное зрение
• запыхавшийся
• учащенное сердцебиение

Продукты и привычки, которые опасно повышают кровяное давление

Соль и натрий – это одна из основных причин повышения давления. Как показывают исследования, соль влияет на баланс жидкости в крови. Несмотря на важность соли в рационе, чрезмерное потребление натрия может иметь серьезные последствия. Допустимая доза соли — не более 1 чайной ложки в день, отмечает издание.

Врачи: эти красные напитки лучше всего помогают при повышенном кровяном давлении

Следующие обработанные продукты содержат больше всего соли:

• Хлеб
• Пицца и другие макаронные изделия
• Мясные продукты, колбасы

Сахар и сладкие газированные напитки являются основной причиной увеличения веса у взрослых и детей. Издание приводит исследование, согласно которому женщины с повышенным артериальным давлением зарегистрировали нормализацию его показателей при снижении сахара в рационе даже на 2-3 ч. л.

Норма сахара для взрослых – соответственно 6 ч. л. для женщин и 9 ч. л. для мужчин.

Употребление алкоголя и сигарет — еще одна вредная привычка, оказывающая негативное влияние на показатели давления — существует связь между употреблением меньшего количества алкоголя и понижением давления у людей, выпивающих более 2 стаканов в день, отмечает издание, ссылаясь на для опроса результатов. Поскольку многие алкогольные напитки насыщены сахаром, они влияют на вес, вызывают ожирение, что увеличивает риск гипертонии.

Что касается курения, то с каждой сигаретой мгновенно повышается давление, увеличивая риск накопления жировых веществ (бляшек) в артериях. А это прямой путь к атеросклерозу, который является причиной инсульта.

Среди вредных привычек для сердечно-сосудистой системы – недостаток физической активности. Это также связано с повышенным риском гипертонии, сердечного приступа и инсульта.

Кардиолог: при скачке крови ешьте эти фрукты

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!