АМы написали, что не предполагали, что утренняя тренировка продолжительностью около 10 минут может помочь вам достичь плоского живота, о котором вы всегда мечтали, но это именно то, что сказал эксперт по физическим упражнениям, известный в TikTok как «Менопауза с Шивон».
«Вы можете заниматься дома. Все, что вам нужно, — это десять минут каждое утро. Эта тренировка отлично подходит для новичков и даже для тех, кто не занимался спортом годами», — написал он в социальной сети.
Читайте также:
На видео специалистка стоит на коврике для йоги, ее ноги раздвинуты, руки прижаты к груди, пальцы переплетены. Затем поднимите правое колено к левому локтю, одновременно вращая туловище. Затем переключитесь на левое колено и повторите движения три раза по 30 секунд.
Дамы старше определенного возраста. Сгладьте живот с помощью этого быстрого упражнения, которое вы можете выполнять дома. Все, что вам нужно, это 10 минут каждое утро. Эта тренировка для начинающих отлично подойдет, даже если вы не занимались несколько лет!
Читайте также: