Растяжки они выглядят как вдавленные линии на коже. По внешнему виду они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Чаще всего они появляются на животе, груди, бедрах и ягодицах. Они часто встречаются во время беременности, но могут возникнуть на любом этапе жизни.
Когда кожа быстро растягивается или сжимается, она разрушает содержащийся в ней эластин и коллаген. Основная роль эластин заключается в том, чтобы позволить коже растянуться и коллаген заключается в обеспечении структуры, прочности и поддержки кожи.
Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или фиолетовых линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, морщины часто бледнеют и становятся менее заметными.
Волокна коллагена и эластина в коже необходимы для поддержания быстро растущей кожи в натянутом состоянии, и чем они прочнее, тем меньше вероятность, что они порвутся и оставят растяжки. Поэтому имеет смысл есть продукты, богатые витамин Е и С, цинк и диоксид кремния, которые помогают в образовании коллагена. В частности, витамин С является важным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждений. Витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) также способствуют укреплению и поддержанию здоровья кожи.
Достаточно пить вода (около 2 литров в день) необходим для укрепления и обновления кожи.
Помимо повышения уровня энергии и уменьшения перепадов настроения, физические упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек. Упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа становится эластичной и лучше растягивается по мере роста.
Лучшая профилактика растяжек – использование натуральное местное масло, который помогает питать и смягчать кожу. Продукты, в состав которых входят такие масла, как масло сладкого миндаля, масло жожоба, масло зародышей пшеницы и масло моркови, богаты незаменимыми жирными кислотами и витаминами А, С, Е, В и способны увлажнять и укреплять мембраны клеток кожи. Это делает клетки менее восприимчивыми к повреждениям и повышает эластичность кожи.
Повседневность массаж — отличный способ снизить риск появления растяжек. Массаж обеспечивает стимуляцию тканей под поверхностными слоями кожи даже при нанесении легкими движениями.
Для улучшения здоровья кожи в целом рекомендуется есть много моркови, сырых орехов, оливкового масла, яиц и мяса. Они богаты жирорастворимыми витаминами А и Е, которые необходимы для поддержания эластичности кожи. Цитрусовые, бананы, клубнику, чернику, брокколи и темный шоколад можно употреблять для укрепления коллагена. Все они богаты витамином С и биофлавоноидами, а также оказывают омолаживающее действие на кожу.
Источники: