Кофе и лимон — два любимых ингредиента, которые обычно ассоциируются с удовольствием на кухне. Они сочетают в себе не только приятный вкус, но и некоторую пользу для здоровья. Кофе с кофеином ускоряет обмен веществ и повышает концентрацию внимания. Лимоны, богатые витамином С и антиоксидантами, способствуют общему здоровью организма.

Кофе с лимоном – удивительное, но очень полезное сочетание

Полезно ли его употребление для похудения?

Несмотря на пользу кофе и лимона, важно подчеркнуть, что они сами по себе не могут гарантировать быструю потерю веса. Объединение их в напиток может способствовать снижению аппетита и ускорению обмена веществ, но для реальных результатов требуется комплексный подход к снижению веса.

Потеря жира требует изменений в привычках питания и активности, которые дают долгосрочные результаты. Не существует волшебного напитка, способного заменить эти основные принципы похудения.

4 причины начать день с кофе с лимоном

Помогает ли это при головных болях и пищеварении?

Утверждения об облегчении головной боли и улучшении пищеварения благодаря кофе с лимоном обсуждаются в научном сообществе. Есть исследования, которые подтверждают связь между кофеином и облегчением головной боли, но есть и такие, которые ставят под сомнение этот эффект.

Что касается пищеварения, то нет четких доказательств того, что кофе с лимоном способствует улучшению этого процесса. Важно отметить, что регулярное употребление кофеина может повлиять на пищеварение и вызвать изменения в функции печени.

Что будет с вашим телом, если каждый день пить кофе с лимоном

Несмотря на ажиотаж вокруг кофе с лимоном, научных данных, однозначно подтверждающих утверждение о том, что этот напиток является «чудом» для похудения, не существует. Снижение веса требует умеренных и устойчивых изменений образа жизни, и короткого пути не существует.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!

Мы все знаем, что деньги являются важной частью жизни каждого человека. Они обеспечивают финансовую стабильность и возможность достичь наших мечтаний и целей. Но есть люди, которым сложно держать деньги в кошельке. Сегодня мы поговорим о 3 знаках зодиака, которые не могут держать в себе деньги – финикийские знаки бегут от них, как черт от ладана. Вот почему и что им нужно изменить.

Краб

Раки любят роскошь и комфорт, а это дорогие удовольствия. Они часто тратят деньги на модные рестораны, одежду и косметические товары. Кроме того, Раки очень эмоциональны и часто совершают покупки, чтобы поднять себе настроение. Сохранение денег не является их приоритетом, потому что они хотят чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными в данный момент.

Как это изменить

Ракам необходимо научиться контролировать свои эмоции и совершать запланированные покупки. Им также необходимо научиться составлять бюджет и отслеживать свои расходы. Когда Раки видят, что у них в кошельке есть деньги, они склонны тратить больше, поэтому полезно установить некоторые ограничения.

Рыба

Рыбы — чрезвычайно творческие и мечтательные люди. Они часто тратят свои деньги на искусство, путешествия и другие нетрадиционные занятия. Эти хобби обычно обходятся недешево, а это значит, что Рыбы из-за них часто влезают в долги. Кроме того, это очень чуткие и щедрые люди, всегда готовые помочь другим.

Как это изменить

Рыбам нужно научиться не тратить слишком много денег на хобби и сосредоточиться на реалистичных целях. Им нужно научиться говорить «нет» незнакомцам, которые просят у них денег. Когда у Рыб есть деньги, они часто делятся ими с другими людьми, поэтому стоит быть осторожными и не стать жертвой мошенников.

Стрелец

Стрельцы любят свободу и приключения, а это не всегда обходится дешево. Они часто путешествуют и совершают импульсивные покупки, не задумываясь о последствиях. Кроме того, Стрельцы — очень оптимистичные люди, всегда ожидающие лучшего. Это значит, что они недостаточно задумываются о неприятных моментах, которые нам всегда подбрасывает жизнь.

Как это изменить

Стрельцам необходимо научиться правильно распоряжаться своими деньгами и не поддаваться искушению. Важно, чтобы они заранее ставили финансовые цели и планировали свои расходы. Им также могут быть полезны методы составления бюджета – как для повседневных расходов, так и для накопления средств на будущие приключения.

Как видите, у этих трех знаков есть одна общая черта: им трудно контролировать свои порывы тратить деньги. Но еще не все потеряно. Имея правильную информацию и практику, каждый может научиться хранить деньги в своем кошельке. Если вы принадлежите к одному из этих знаков, не сдавайтесь — вам просто нужно усердно работать, чтобы достичь финансовой стабильности, которая принесет вам много спокойствия в вашей жизни.

Скачки уровня сахара в крови происходят, когда уровень сахара в крови повышается, а затем резко падает после еды.

В краткосрочной перспективе они могут вызвать вялость и голод. Со временем ваш организм может оказаться не в состоянии эффективно снижать уровень сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа.

Скачки уровня сахара в крови также могут привести к уплотнению и сужению кровеносных сосудов, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

1. Сократите потребление углеводов

Углеводы вызывают повышение уровня сахара в крови.

Когда вы едите углеводы, они расщепляются на простые сахара. Эти сахара затем попадают в кровоток.

Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который побуждает клетки поглощать сахар из крови. Это приводит к снижению уровня сахара в крови.

Многие исследования показывают, что соблюдение низкоуглеводной диеты может помочь предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Низкоуглеводные диеты также имеют дополнительное преимущество, помогая похудеть, что также может уменьшить скачки сахара в крови.

Есть много способов сократить потребление углеводов, включая подсчет углеводов. Вот руководство о том, как это сделать.

Какой хлеб считается самым подходящим для диабетиков

2. Ешьте меньше рафинированных углеводов.

Рафинированные углеводы, также известные как обработанные углеводы, представляют собой сахара или рафинированные зерна.

Некоторыми распространенными источниками рафинированных углеводов являются столовый сахар, белый хлеб, белый рис, газированные напитки, конфеты, сухие завтраки и десерты.

Рафинированные углеводы лишены почти всех питательных веществ, витаминов, минералов и клетчатки.

Говорят, что рафинированные углеводы имеют высокий гликемический индекс, потому что они очень легко и быстро усваиваются организмом. Это приводит к скачкам уровня сахара в крови.

Всплеск уровня сахара в крови и последующее его падение, которое может возникнуть после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, также могут способствовать голоду и привести к перееданию и увеличению веса.

Гликемический индекс углеводов варьируется. На него влияет ряд факторов, в том числе зрелость, то, что еще вы едите, и то, как готовятся углеводы.

3. Сократите потребление сахара

Среднестатистический американец потребляет 22 чайные ложки (88 граммов) добавленного сахара в день. Это означает около 350 калорий.

Хотя часть его добавляется в виде столового сахара, большая часть поступает из обработанных и полуфабрикатов, таких как конфеты, печенье и газированные напитки.

У вас нет пищевой потребности в добавленных сахарах, таких как сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. На самом деле это просто пустые калории.

Исследования показывают, что потребление сахара связано с развитием резистентности к инсулину.

4. Поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес или ожирение могут затруднить использование инсулина и контроль уровня сахара в крови.

Это может привести к скачкам уровня сахара в крови и, соответственно, к более высокому риску развития диабета 2 типа.

Точные механизмы его действия до сих пор неясны, но существует множество доказательств связи ожирения с резистентностью к инсулину и развитием диабета 2 типа.

С другой стороны, было показано, что потеря веса улучшает контроль уровня сахара в крови.

5. Учитывайте образ жизни

Если вы действительно хотите уменьшить скачки уровня сахара в крови, вам также следует учитывать факторы образа жизни, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.

Стресс

Стресс может негативно повлиять на ваше здоровье по-разному, вызывая головные боли, высокое кровяное давление и беспокойство.

Также было доказано, что он влияет на уровень сахара в крови. По мере повышения уровня стресса ваше тело выделяет определенные гормоны. Эффект заключается в высвобождении накопленной энергии в виде сахара в кровоток для реакции «бей или беги».

Мечтать

Как слишком мало, так и слишком много сна связаны с плохим контролем уровня сахара в крови.

Даже плохая ночь или две могут повлиять на уровень сахара в крови.

Исследование девяти здоровых людей показало, что слишком мало сна (всего 4 часа) повышает резистентность к инсулину и уровень сахара в крови.

Во сне качество так же важно, как и количество. Исследование показало, что самая глубокая стадия сна (NREM) наиболее важна для контроля уровня сахара в крови.

Алкоголь

Алкогольные напитки часто содержат много добавленного сахара. Особенно это касается смешанных напитков и коктейлей, в одной порции которых может содержаться до 30 граммов сахара.

Водка – повышает сахар в крови или нет

Сахар в алкогольных напитках вызывает скачки уровня сахара в крови так же, как добавленный сахар в пище. Большинство алкогольных напитков также имеют небольшую пищевую ценность или вообще не имеют ее. Как и добавленный сахар, они по сути являются пустыми калориями.

Кроме того, со временем злоупотребление алкоголем может снизить эффективность инсулина, что приведет к повышению уровня сахара в крови и в конечном итоге может привести к диабету 2 типа.

Простые изменения в питании, такие как соблюдение диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки и отказ от добавления сахара и рафинированных зерновых, могут помочь вам избежать скачков уровня сахара в крови.

Регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и употребление большого количества воды также могут принести дополнительную пользу для здоровья, помимо контроля уровня сахара в крови.

Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Для большинства людей эти простые изменения в диете и образе жизни — отличный способ снизить риск развития резистентности к инсулину или диабета 2 типа.

Кожа и почки — два, казалось бы, разных органа, но они тесно связаны между собой рядом физиологических и патологических взаимодействий. Заболевания почек могут оказывать существенное влияние на здоровье кожи, а кожные признаки часто могут быть ранними индикаторами основных проблем с почками. В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между заболеваниями кожи и почек и то, как эти состояния могут влиять друг на друга.

Кожные проявления заболеваний почек

Заболевания почек могут по-разному влиять на кожу. Некоторые из наиболее распространенных кожных проявлений у людей с проблемами почек включают:

1. Зуд (уремический зуд)

Зуд является распространенным симптомом у людей с запущенным заболеванием почек. Этот зуд, известный как уремический зуд, часто носит генерализованный характер и может быть изнурительным. Считается, что это вызвано рядом факторов, включая накопление токсичных веществ в крови и раздражение нервов.

2. Кожный ксероз (сухая кожа)

Сухая кожа часто встречается у людей с хроническим заболеванием почек. Потеря жидкости через кожу может вызвать сухость и шелушение. Кроме того, снижение функции почек может повлиять на способность организма регулировать водный баланс, что способствует сухости кожи.

3. Изменения пигментации

У некоторых пациентов с заболеванием почек могут развиваться изменения пигментации кожи, например, появление более темных или светлых пятен. Эти изменения могут быть вызваны изменениями в выработке меланина или нарушениями микроциркуляции кожи.

4. Кожная сыпь

Некоторые заболевания почек, такие как пурпура Геноха-Шенлейна или васкулит, связанный с нефритом, могут вызывать специфические высыпания. Эти высыпания часто указывают на основное заболевание почек и требуют немедленного медицинского обследования.

Влияние заболеваний почек на здоровье кожи

Заболевания почек могут отрицательно влиять на здоровье кожи по-разному, включая снижение гидратации кожи, раздражение, зуд и восприимчивость к кожным инфекциям. Сухая кожа и уремический зуд могут привести к расчесам и повреждениям кожи, увеличивая риск инфекций.

Ранняя диагностика и мониторинг

Поскольку кожные проявления могут быть одними из первых признаков заболевания почек, важно обратиться к врачу, если вы заметили изменения на коже или необычные кожные симптомы. Ранняя диагностика заболеваний почек имеет решающее значение для начала своевременного лечения и предотвращения осложнений.

Выводы

Связь между заболеваниями кожи и почек является примером взаимозависимости систем человеческого организма. Мониторинг состояния кожи может быть полезным способом раннего выявления основных проблем с почками. Если у вас есть опасения по поводу здоровья вашей кожи или вы подозреваете, что у вас проблемы с почками, всегда обращайтесь к врачу для полного обследования и подбора соответствующего плана лечения. Сотрудничество дерматологов и нефрологов часто необходимо для комплексного лечения этих состояний.

Источники

Связанный

После инфаркта миокарда люди с диабетом 2 типа или без него имеют более высокий риск возникновения другого сердечно-сосудистого события. Сердечно-сосудистая польза низких доз колхицина была продемонстрирована у пациентов с ишемической болезнью сердца. Его эффекты были оценены в новом исследовании у пациентов с диабетом 2 типа.

Колхицин добывается из растения безвременника, это алкалоид, выделяемый из семян растения и являющийся одним из основных средств, используемых при лечении подагры, поэтому он относится к группе противоподагрических препаратов. Колхицин также оказывает противовоспалительное действие.

Рандомизированное двойное слепое исследование колхицина в очень низкой дозе 0,5 мг в день по сравнению с плацебо, начатое в течение 30 дней после инфаркта миокарда, выявило снижение сердечно-сосудистых событий.

В исследовании приняли участие 959 участников с диабетом 2 типа, за которыми наблюдали в среднем 22,6 месяца. Средний возраст участников составил 62,4 года, из них 22,2% — женщины. Их разделили на две группы: 462 человека получали терапию колхицином и 497 человек получали плацебо. Среди пациентов с диабетом 2 типа и недавним инфарктом миокарда прием колхицина в дозе 0,5 мг в день приводил к значительному снижению сердечно-сосудистых событий. Эти результаты подтверждают необходимость проведения исследования первичной профилактики. Ежедневные низкие дозы колхицина значительно уменьшают ишемические сердечно-сосудистые события у пациентов с сахарным диабетом 2 типа и недавно перенесенным инфарктом миокарда.

Первичной конечной точкой эффективности была совокупность сердечно-сосудистой смерти, реанимированной остановки сердца, инфаркта миокарда, инсульта или экстренной госпитализации по поводу стенокардии, требующей коронарной реваскуляризации в течение в среднем 23 месяцев.

Пациенты принимали различные соответствующие лекарства, включая аспирин и другой антиагрегант, статин и метформин. Риск первичной конечной точки был снижен на 35% у пациентов с диабетом 2 типа, получавших колхицин, по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Частота первичной конечной точки на 100 пациенто-месяцев была значительно ниже в группе колхицина, чем в группе плацебо. Частота нежелательных явлений была одинаковой как в группе лечения, так и в группе плацебо, причем наиболее распространенными были нежелательные явления со стороны желудочно-кишечного тракта.

Согласно результатам исследования, у пациентов с диабетом 2 типа риск сердечно-сосудистых событий по первичной конечной точке был в 1,86 раза выше, однако существенной разницы в первичной конечной точке между пациентами с диабетом 2 типа и без них, принимавшими колхицин, не было. Пациентам с диабетом 2 типа и недавним инфарктом миокарда полезна противовоспалительная терапия колхицином.

Использованная литература:
https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/doi/10.2337/dc23-1825/154052/Low-Dose-Colchicine-in-Patients-With-Type-2?redirectedFrom=fulltext

Яйца являются основным продуктом многих диет, поскольку они содержат необходимый белок и витамины. Однако существует некоторая обеспокоенность по поводу высокого содержания холестерина в этих продуктах и ​​их влияния на здоровье. В этом материале мы рассмотрим, что происходит с холестерином, когда мы едим яйца, и какое количество его следует употреблять.

Ознакомьтесь со всеми последними новостями на Actualno.com

Еще от ЗДРАВЕ:

Эти привычки и продукты повышают кровяное давление до опасного уровня

Сколько яблок в день полезно для сердца и желудка?

Доктор: 5 пищевых привычек, вредных для желудка

5 удивительных фактов о здоровье сердца, которые должен знать каждый

Первая помощь: Раны, кровотечения и кровотечения.

Сырой кунжут и мед – вот что очень помогает!

Почему кофе с лимоном способен творить чудеса для нашего организма

Какой алкоголь хуже всего влияет на холестерин

Что произойдет с холестерином, если мы едим мед

Кто ты «жаворонок» или «сова» — как лучше спать и высыпаться по-человечески

Ознакомьтесь со всеми последними новостями на Actualno.com

Еще из ШОУБИЗНЕСА:

Иван и Андрей запускают новое авторское шоу

«Золотые девочки» зарисовали дочь Мадлен Радукановой (ФОТО)

Софи Маринова снова преобразилась. Вы ее не узнаете (ВИДЕО+ФОТО)

«Это не то, чем я бы гордилась» — признается певица Диона, если бы употребляла наркотики (ФОТО)

Мать Дионы в ярости: Почему вся страна так поступает с моим ребенком?! (ФОТО)

В «Один за другого» примут участие еще новые интересные пары. Вот они (ФОТО)

После диагноза: король Карл III посещает церковь с королевой Камиллой (ВИДЕО)

Актриса Искра Донова исполнила долгожданную мечту (ФОТО)

Скучно или нет? Ашер блеснул в перерыве Супербоула

Ник Кейв и Уоррен Эллис пишут музыку к фильму об Эми Уайнхаус.

Ознакомьтесь со всеми последними новостями на Actualno.com

Еще из ПОЛЕЗНОГО:

Какой волшебный фрукт снижает уровень холестерина?

Изысканные идеи романтического ужина ко Дню святого Валентина, которые помогут произвести впечатление на вторую половинку

Послания цветов: Посмотрите, какие цветы НЕ дарить на День святого Валентина

Это самые харизматичные знаки, которые всегда освещают комнату.

Употребление этого замечательного напитка может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

15 незаменимых продуктов для детоксикации — добавьте их в свой рацион

Как остановить опасные скачки сахара в крови

Что лечит касторовое масло? Вот его огромные преимущества

Знаки, у которых самая красивая улыбка на свете

Этот старинный рецепт помогает очистить сосуды

Мы рады, что вы с нами здесь и сейчас!

Посещение Actualno.comвы поддерживаете свободу слова.

Независимая журналистика нуждается в вашей помощи.

Каждое пожертвование помогает нашему делу – объективные новости и аналитика. Будьте активным участником перемен!

И примите нашу личную благодарность за пожертвование.

Злоупотребление алкоголем является серьезной проблемой, которая может иметь серьезные последствия для здоровья и жизни человека. В этой статье мы рассмотрим риски, связанные со злоупотреблением алкоголем, и различные доступные варианты лечения. Наша цель — информировать, обучать и поощрять содержательное обсуждение этой важной темы.

Влияние злоупотребления алкоголем на здоровье

Злоупотребление алкоголем может иметь ряд негативных последствий для здоровья. Важно осознавать эти риски, чтобы полностью понимать последствия чрезмерного употребления алкоголя. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных эффектов:

1. Повреждение печени: Печень – один из органов, наиболее пострадавших от злоупотребления алкоголем. Алкогольный гепатит, цирроз печени и желтуха — это лишь некоторые из серьезных заболеваний, которые могут развиться.
2. Проблемы с сердцем: Злоупотребление алкоголем может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечной аритмии и кардиомиопатии, подвергая риску здоровье сердца.
3. Рак: Злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак печени, горла, пищевода и молочной железы.
4. Повреждение головного мозга: Алкоголь может повредить мозг и привести к когнитивным проблемам, трудностям в обучении и нарушению двигательных навыков.
5. Психологические проблемы, психологические проблемы: Злоупотребление алкоголем может ухудшить или вызвать проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога.
6. Зависимость: Хроническое злоупотребление алкоголем может привести к зависимости, из-за чего бросить пить будет сложно, даже если вы осознаете причиненный вред.

Варианты лечения злоупотребления алкоголем

К счастью, существует множество вариантов лечения для тех, кто борется со злоупотреблением алкоголем. Важно помнить, что обращение за помощью — это смелый шаг на пути к выздоровлению. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных вариантов лечения:

1. Психологическая терапия:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто используется для устранения злоупотребления алкоголем и его основных причин.

2. Группы поддержки:

• Участие в группах поддержки, таких как Анонимные Алкоголики (АА), предлагает среду обмена опытом и поддержки с людьми, сталкивающимися с похожими проблемами.

3. Фармакологическое лечение:

• В некоторых случаях могут быть назначены лекарства, которые помогут справиться с абстинентным синдромом и уменьшить тягу к алкоголю.

4. Программы реабилитации:

• Реабилитационные учреждения предлагают условия интенсивного лечения для тех, кто нуждается в постоянной поддержке для преодоления злоупотребления алкоголем.

5. Семейное консультирование:

• Вовлечение вашей семьи в процесс восстановления может оказаться чрезвычайно полезным для создания сильной системы поддержки.

Выводы

В заключение, злоупотребление алкоголем связано с многочисленными рисками для здоровья и может оказать существенное влияние на жизнь человека. Очень важно осознавать эти риски и при необходимости обращаться за помощью. Варианты лечения доступны и могут быть эффективными для поддержки выздоровления. Помните, что ваше благополучие важно, и обращение за помощью — важный шаг на пути к более здоровой и полноценной жизни.

Microbiologia Italia рекомендует следующие продукты:

Если вам нужна дополнительная информация или поддержка относительно злоупотребления алкоголем и вариантов лечения, мы рекомендуем вам обратиться к проверенным источникам и медицинским работникам. Ваше здоровье и благополучие важны, и существуют ресурсы, которые помогут вам преодолеть эту проблему.

Связанный

Источник: iStockphoto

Материал носит информативный характер и не может заменить консультацию врача. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Доктор Карла Леал рассказывает о пользе сырого кунжута:

Ореховая тахини имеет нейтральный вкус, что делает ее прекрасной основой для кулинарных экспериментов. Это еще и очень полезный продукт, богатый жирными кислотами, микроэлементами и витаминами. А если соединить кунжутную пасту с медом и орехами, получится концентрат полезных веществ с разными свойствами.

Подробнее: Вот удивительные преимущества тахини

1. Укрепляет иммунную систему

Кунжутно-медовая паста обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Он тормозит воспалительные процессы в тканях и суставах и обеспечивает правильное усвоение железа, без которого невозможны правильные иммунные реакции организма. Он содержит ферменты, обладающие антибактериальной активностью. Подавляет развитие грибков и патогенных микроорганизмов. Укрепляет и повышает эффективность иммунного ответа при поражении организма вирусами и грибками.

2. Нормализует работу системы кровообращения.

Семена кунжута и орехи содержат целый спектр незаменимых жирных кислот. Они не вырабатываются организмом, но необходимы для обеспечения нормальной работы сердца, сосудов и мозга. Достаточный уровень ненасыщенных жирных кислот в вашем меню существенно снижает риск развития атеросклероза и гипертонии, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Подробнее: Для каких людей вредна тахинная халва?

3. Предотвращает диабет

Мед, конечно, нельзя считать диетическим продуктом. Он богат натуральными сахарами, которые стимулируют выработку глюкозы в организме и повышают уровень сахара в крови. Поэтому употребление меда при диабете запрещено. Но в профилактических целях вместо кондитерских изделий промышленного производства, содержащих рафинированный сахар и трансжиры, можно употреблять мед в небольших количествах.

4. Укрепляет кости

Семена кунжута являются растительным источником легкоусвояемого кальция и фосфора. Эти минералы необходимы организму для формирования костной ткани. При их дефиците развивается ломкость и ломкость костей. В зрелом возрасте дефицит кальция и фосфора чреват развитием остеопороза.

Подробнее: Смесь из двух ингредиентов, которая помогает выводить токсины из организма.

5. Улучшает состояние кожи.

Жирные кислоты представляют собой концентрат витаминов А и Е, необходимых организму для выработки коллагена. Коллагеновые волокна служат каркасом кожи, придавая ей эластичность и плотность. С возрастом интенсивность обновления коллагеновых волокон снижается, что приводит к провисанию кожи и потере формы. Продукты, богатые витаминами А и Е, помогают поддерживать коллагеновый каркас.

Как приготовить кунжутно-медовую пасту?

200 грамм кунжута измельчите в блендере. Не обязательно предварительно сушить семена на сковороде или в микроволновой печи. Под воздействием высоких температур жирные кислоты разрушаются и никакой пользы в продукте не остается.

Подробнее: Чем так полезна тахини и как ее есть — РЕЦЕПТЫ

Добавьте две столовые ложки оливкового масла. Нерафинированное сливочное масло холодного отжима придаст смеси вязкость и позволит ингредиентам хорошо перемешаться.

Поместите 50 грамм орехов (грецкие, фундук, миндаль) в блендер. Измельчите их и смешайте с кунжутной смесью. Орехи придадут тахини приятный вкус и улучшат ее полезные свойства.

Добавьте 200 грамм меда и перемешайте. Даже если мед густой, не растапливайте его на водяной бане и тем более в микроволновой печи. Под воздействием температур выше 40 градусов количество ценных ферментов в продукте резко снижается и теряет биологическую активность. Благодаря жирной консистенции пасты даже густой мед при смешивании в блендере распределится равномерно.

По вкусу полученная смесь напоминает вкус нашей всем известной тахини-халвы, поэтому она станет вкусной и полезной альтернативой десертам промышленного производства. Хранить его следует в прохладном, защищенном от солнечных лучей месте, желательно в холодильнике.

Подробнее: 5 причин использовать кунжутное масло для приготовления пищи и приправ

Источник: Туасауде

Внимание! Статья носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к врачу!

1. Зеленые листовые овощи (салатная зелень, сельдерей, капуста, шпинат)

Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, гарниры и свежевыжатые соки: они защищают печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

2. Лимоны

Делайте лимонад, добавляйте лимонный сок в заправки для салатов, горячие блюда (многие рецепты часто требуют добавления свежего лимонного сока), пейте воду с лимоном и медом – она прекрасно утоляет жажду. Одним словом, не пренебрегайте витамином С! Его уже давно по праву признали детокс-витамином: он делает все токсины и отходы водорастворимыми, и они легко выводятся из организма с лишней жидкостью.

3. Кресс-салат

Добавляйте горсть в салаты, супы и бутерброды. Свежие листья кресс-салата подействуют как отличное мочегонное средство, а также снабдят организм полезными минералами.

4. Чеснок

Его смело можно добавлять в большинство блюд. Помимо своего незаменимого качества поддерживать работу сердца, он также активизирует выработку ферментов печени, помогая организму «фильтровать» токсины и другие вредные вещества.

Употребление этих продуктов поможет очистить организм от токсинов.

5. Зеленый чай

Предпочитайте его черному чаю и кофе. Насыщенный антиоксидантами, это, пожалуй, лучший способ избавить организм от лишней жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

6. Ростки брокколи

Их можно приобрести в магазинах здорового питания и органических магазинах. Конечно, можно есть соцветия брокколи, но в ростках концентрация полезных веществ (борющихся с сердечными заболеваниями, раком и стимулирующих выработку ферментов) во много раз выше.

7. Кунжутное семя

Их много в азиатских блюдах, таких как тахини, но их можно просто добавлять в салаты. За что? Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химии» (антибиотиков, например).

8. Капуста

Лучше всего перечисленные продукты помогают очистить организм. Во-первых, содержащиеся в нем большое количество серы, хлора и йода образуют соединения, очищающие слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, помогают поддерживать белковый обмен и усвоение кальция, не дают сахару и другим углеводам превращаться в жир.

9. Морские овощи и съедобные водоросли

Богатый витаминами и минералами, он чрезвычайно полезен для пищеварительной системы. Определенные виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными из-за их способности связывать и выводить токсины из организма.

10. Свекла

Почитайте среди экспертов о детокс-питании как об одном из лучших очищающих продуктов. Он помогает нормальному функционированию пищеварительной системы и выведению токсинов. Так что пейте свежевыжатый свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты и супы. Но будьте осторожны: свежевыжатый свекольный сок подходит не всем, и с особой осторожностью его следует употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.

11. Имбирь

Благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирных масел эта специя способна улучшить пищеварение и стимулировать выработку желудочного сока, делая пищу легкоусвояемой. В сочетании с мятой, цветками черной бузины и тысячелистником (в виде чая) имбирь снимает сильные боли в животе и нормализует кровообращение. Сушеные хлопья имбиря и молотый имбирь немного острее свежего имбиря и более проникающие.

Весенний детокс: вот продукты, которые помогут очистить печень

12. Острый перец и острые специи

Они стимулируют пищеварительную систему и слизистые оболочки, а значит, активизируют процесс выведения токсинов и продуктов распада в организме. Если у вас слабая пищеварительная система и вы не привыкли есть острую пищу, используйте минимальное количество специй.

13. Круглый коричневый рис

Высоковпитывающий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, практически никогда не вызывающий аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный естественным путем. Если вы не можете найти круглый коричневый рис, используйте коричневый длиннозерный сорт. Отварной коричневый рис благотворно влияет на пищеварительную систему.

14. Оливковое масло

Недавние научные исследования показывают, что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и системы кровообращения. Он также стимулирует пищеварительную систему, улучшает работу желудка, кишечника и печени и оказывает желчегонное действие. Рекомендуется регулярно съедать перед едой несколько оливок или чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми), заправленными оливковым маслом.

15. Фрукты и еще раз фрукты

Они содержат все полезные вещества, перечисленные выше: витамин С, клетчатку, антиоксиданты и высокое содержание жидкости. К тому же нет ничего вкуснее, чем мякоть спелого фрукта, будь то манго, персик, арбуз, груша или спелый фрукт.

Статья предназначена исключительно для информационных целей и не является рекомендацией или заменой профессиональной консультации.

Ознакомьтесь со всеми последними новостями на Actualno.com

Еще из ШОУБИЗНЕСА:

«Золотые девочки» зарисовали дочь Мадлен Радукановой (ФОТО)

Софи Маринова снова преобразилась. Вы ее не узнаете (ВИДЕО+ФОТО)

«Это не то, чем я бы гордилась» — признается певица Диона, если бы употребляла наркотики (ФОТО)

В «Один за другого» примут участие еще новые интересные пары. Вот они (ФОТО)

Мария Игнатова: «Единство за наркотиками» — самый тяжелый спектакль, который я снимала (ВИДЕО)

После диагноза: король Карл III посещает церковь с королевой Камиллой (ВИДЕО)

Актриса Искра Донова исполнила долгожданную мечту (ФОТО)

Скучно или нет? Ашер блеснул в перерыве Супербоула

Ник Кейв и Уоррен Эллис пишут музыку к фильму об Эми Уайнхаус.

Бывшая Канье Уэста в эротическом свадебном образе рэпер раскритиковал Оззи Осборна (ФОТО)

Растяжки они выглядят как вдавленные линии на коже. По внешнему виду они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Чаще всего они появляются на животе, груди, бедрах и ягодицах. Они часто встречаются во время беременности, но могут возникнуть на любом этапе жизни.

Когда кожа быстро растягивается или сжимается, она разрушает содержащийся в ней эластин и коллаген. Основная роль эластин заключается в том, чтобы позволить коже растянуться и коллаген заключается в обеспечении структуры, прочности и поддержки кожи.

Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или фиолетовых линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, морщины часто бледнеют и становятся менее заметными.

Волокна коллагена и эластина в коже необходимы для поддержания быстро растущей кожи в натянутом состоянии, и чем они прочнее, тем меньше вероятность, что они порвутся и оставят растяжки. Поэтому имеет смысл есть продукты, богатые витамин Е и С, цинк и диоксид кремния, которые помогают в образовании коллагена. В частности, витамин С является важным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждений. Витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) также способствуют укреплению и поддержанию здоровья кожи.

Достаточно пить вода (около 2 литров в день) необходим для укрепления и обновления кожи.

Помимо повышения уровня энергии и уменьшения перепадов настроения, физические упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек. Упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа становится эластичной и лучше растягивается по мере роста.

Лучшая профилактика растяжек – использование натуральное местное масло, который помогает питать и смягчать кожу. Продукты, в состав которых входят такие масла, как масло сладкого миндаля, масло жожоба, масло зародышей пшеницы и масло моркови, богаты незаменимыми жирными кислотами и витаминами А, С, Е, В и способны увлажнять и укреплять мембраны клеток кожи. Это делает клетки менее восприимчивыми к повреждениям и повышает эластичность кожи.

Повседневность массаж — отличный способ снизить риск появления растяжек. Массаж обеспечивает стимуляцию тканей под поверхностными слоями кожи даже при нанесении легкими движениями.

Для улучшения здоровья кожи в целом рекомендуется есть много моркови, сырых орехов, оливкового масла, яиц и мяса. Они богаты жирорастворимыми витаминами А и Е, которые необходимы для поддержания эластичности кожи. Цитрусовые, бананы, клубнику, чернику, брокколи и темный шоколад можно употреблять для укрепления коллагена. Все они богаты витамином С и биофлавоноидами, а также оказывают омолаживающее действие на кожу.

Источники: